16時間空腹ダイエット！実は食べて良い食べ物がある！
前回のブログで紹介した１６時間空腹時間を作るダイエット方法ですが、実はこの１６時間の間に食べても良い食べ物があるんです♪
それが
素焼きのナッツです♪
この素焼きのナッツはコンビニでも売ってありますので、私はよくセブンイレブンで買います。
無印のものと食べ比べてみたのですが、なんというか食感と風味がなんとなくセブンの方が美味しいんですよねぇ。
素焼きで味付けがあるわけではないのでナッツ本来の味が美味しんでしょうか笑
１６時間空腹ダイエット試しにやってみる方、セブンのナッツ食べてみてください♪
16時間空腹ダイエット実験中！
みなさん、「空腹」こそ最強のクスリ って本をご存知ですか？
「空腹」こそ最強のクスリ https://www.amazon.co.jp/dp/B07NBJ9GPN/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_ZAN5BY710NJ0MPY6XJAJ
この本は中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されていましたが、ここ最近テレビでも紹介されています。
どんな内容か簡単に言いますと
1日の24時間中、16時間空腹時間を作れば痩せれるし体が健康になります！しかも残りの8時間は好きなものを食べて良いんです！
という内容が書かれた本なんですね笑
そんな楽なことある？
と思いましたが、中田敦彦さんの熱いプレゼンを見て初めて見ることにしました。
16時間何も食べなければ良いといっても、結構きついので、マイルールを追加して続けられるようにしました。
そのマイルールは
平日(仕事の日)は16時間断食する
週末(休日)はやらない
というルールです♪
これなら続けられると思って実践しています。
2月から始めましたので、今2ヶ月ちょい経ちました。
結果ですが
あ、私始める時は70kgありました。年々気づかないぐらいの量が蓄積されここまで来てしまいました。
老化ってこわい
それが今朝は....
なんと！
66kg！
ちゃんと痩せてます笑
マイルールを入れているにもか変わらず痩せています♪
筋肉も少し顔を出し始めてます♪(まだほとんどが脂肪という毛布に包まれていますが)
2ヶ月ちょいでこの結果すごいですよね。
運動はもちろん何もしてません
16時間何もたべないだけ
8時間のうちは好きなものを食べてます
目標は60kgなので、このダイエット方法これからも続けていきたいと思います！
痩せたいみなさんも是非始めてみてください！
また定期的に報告しまーす♪
犬の散歩によって健康寿命が伸びるんだってよ
獣医療に入ってみて、そうなんだ〜って思うことが一つありまして
獣医師の先生方は人医療の治療方法をすごく調べているということです。
人の総合病院で働いている時は、獣医療でどんな治療をやっているとか最先端の治療方法はこうだとかそういう話は一切聞いたことがなかったのですが、獣医療に参加してみると人医療の事をちょこちょこ聞くので驚きました。
獣医療は獣医療で別で考えられているのかと思っていましたがそうじゃないんですね。
先日ある獣医師の先生のオンラインセミナーを受講しまして、その話の中で言われていたことが、人でよく言われている健康寿命を延ばすことは犬にも必要！健康寿命を延ばすには予防が必要！と言われていました。
なぜ必要なのか？
単純に健康で長生きしてほしいということもあるかと思いますが、それだけではなかったんですね。
大体高齢犬を飼っている人というのは飼い主も高齢の場合が多いと言われています。
そしてある文献によると犬を飼っている高齢者は健康寿命が長くなるという研究結果が出ているそうなのです。犬を飼っていると散歩に行かなくてはいけませんね。散歩に連れて行かないといけないので自然と脚力がついて全身運動ができ健康寿命が伸びているということなんですね。
ただ犬が歩けなくなると散歩に行けなくなりますね。
そう、つまり、犬も高齢の場合、少しでも歩ける体、健康寿命を維持することによって飼い主の健康寿命を延ばすことにも繋がるんですねw
面白いですよねw
だから犬にもできるだけ健康で歩ける体が必要だということでした。
大体が単純に犬も健康でいてほしいということが理由の一つとして出て来やすいかと思いますが、そうではない違う視点もあるんだなと感じたオンラインセミナーでした。
犬が人に与える影響って大きいんですね。
皆さん健康寿命を延ばすために犬を飼いましょう♪w
朝のコーヒー飲むといいよ
おはようございます。
朝から文字を書いています。
毎朝私はコーヒーを飲みます。
コーヒーが朝ごはんです。
１６時間空腹ダイエットを行なっていますのでブラックコーヒーです。
このコーヒーを飲むとなんだかシャキッとするんですよね。
今日も１日仕事頑張ろう！って気持ちに慣れます
なんだろう気持ちを切り替えるスイッチみたいなものになっているんですかね？
昨日あった嫌なこととかもなんだか前向きに考えられる気がします♪
朝コーヒーおすすめです♪
ブラックがおすすめです♪
ではお仕事行ってきまーす！皆様も行ってらっしゃーい！
副業って副業のまま？
コロナになってから本業だけでは生活が苦しくなり、副業をする人が増えてきましたね。
パッと思いつく副業はバイト、そして今流行りはYouTubeですかね？
あと昔からよく言われているのが、ブログですね。
ブログって今からはじめてももう遅いんじゃないのって思われがちですが、そうでもないみたいですね。
ちょっと調べると、ブログでもまだまだ稼げるそうですよ♪
ただブログで大事なのはコンスタントに記事を上げていく事。
Youtubeもそうだと聞きますよね。最低でも週1、できたら週2〜3、最高なのは毎日更新。
流石に毎日更新は厳しいかと思いますが、ブログもYoutubeも継続する事が大事。
時間も使いますよね。
でも、疲れちゃいません？
正直続かないですよね？
そして、それを副業で収めてしまうのってすごくもったいなくないですか？
副業＝お金を稼ぐ事
そう考えると続かない気がします
なので私は副業は仕事以外で自分の能力を伸ばす修行の場だと思っています。
アルバイトでは社会という世界で他の人とコミュニケーションをとる事を学び、Youtubeでは動画編集のノウハウを学び、ブログでは文章構成について学んでいます。
これって仕事にも日常生活にもいかせる能力ですよね？
日々自分で勉強ができてると思って続けています。
このブログも修行だと思って頑張って続けたいと思います。
オリラジ中田の「顔出し引退宣言撤回」について
オリエンタルラジオの中田敦彦さんの「Youtube大学」で顔出し引退宣言をしてその後その宣言を撤回するという内容が話題となっております。
顔出し引退宣言をした際はバイキングにも取り上げられていたようで、かなり注目されていたようですね。
Youtube大学は私もよく見てまして、勉強させていただいています。
中田さんは本当にわかりやすく本や歴史、映画を要約しプレゼンされていて毎回楽しませて頂いていました。
顔出しをしないという宣言が出たとき、正直私は寂しかったです。
中田さんのプレゼンは中田さん自身の思いや気持ちを前面に出してその気持ちに共感させられる事によって理解できていたようなそんな感じがしましたので、
その思いや気持ちが顔を隠した時にどう感じ取れるのか、不安でした。
そんな中、アバターで説明している「デスノート」が公開され、早速見ました！
見た結果
普通に面白かったw
内容は本当に面白い内容で、中田さんの熱意もすごく伝わってきました。
しかし、いつもの時と決定的に違ったのが、面白い事に私がスマホの画面を見ていなかったというところなんですね。
ほとんど音声で楽しめてしまったんですね。
逆にアバターが映っている画面を見てもすぐに飽きてしまっていました。
そう考えると、中田さんはボイシーでも良いのかな？
いや、でも私個人的にはあの表情こみでYoutube大学のプレゼンだと思っています。
なので顔出し引退宣言撤回になってよかったです。
