16時間空腹ダイエット実験中！

みなさん、「空腹」こそ最強のクスリ　って本をご存知ですか？

この本は中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されていましたが、ここ最近テレビでも紹介されています。

どんな内容か簡単に言いますと

1日の24時間中、16時間空腹時間を作れば痩せれるし体が健康になります！しかも残りの8時間は好きなものを食べて良いんです！

という内容が書かれた本なんですね笑

そんな楽なことある？

と思いましたが、中田敦彦さんの熱いプレゼンを見て初めて見ることにしました。

16時間何も食べなければ良いといっても、結構きついので、マイルールを追加して続けられるようにしました。

そのマイルールは

平日(仕事の日)は16時間断食する

週末(休日)はやらない

というルールです♪

これなら続けられると思って実践しています。

2月から始めましたので、今2ヶ月ちょい経ちました。

結果ですが

あ、私始める時は70kgありました。年々気づかないぐらいの量が蓄積されここまで来てしまいました。

老化ってこわい

それが今朝は....

なんと！

66kg！

ちゃんと痩せてます笑

マイルールを入れているにもか変わらず痩せています♪

筋肉も少し顔を出し始めてます♪(まだほとんどが脂肪という毛布に包まれていますが)

2ヶ月ちょいでこの結果すごいですよね。

運動はもちろん何もしてません

16時間何もたべないだけ

8時間のうちは好きなものを食べてます

目標は60kgなので、このダイエット方法これからも続けていきたいと思います！

痩せたいみなさんも是非始めてみてください！

また定期的に報告しまーす♪

omouni